餐飲油煙凈化器十大排名榜

經(jīng)過一場(chǎng)中雨之后

徐州的霧霾貌似沒有好轉(zhuǎn)多少

今早出門，還是灰蒙蒙的天空。

吸了這么多天霧霾，你的肺還好嗎？你的嗓子舒服嗎？

　　我們可以多吃一些清肺的食物，下面這些食物清肺食物就能增強(qiáng)肺的自我清潔能力，來看看都有哪些吧！

推薦1：蘿卜

　　食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。

　　清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。

推薦2：黑木耳

　　食物簡(jiǎn)介：中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用，

　　清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；同時(shí)還具有溶解與氧化作用。

推薦3：蘑菇

　　食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。

　　清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

推薦4：雪梨

　　食物簡(jiǎn)介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

推薦5：蓮藕

　　食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

　　清肺原理：熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。

推薦6：山藥

　　食物簡(jiǎn)介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

　　清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

推薦7：銀耳

　　食物簡(jiǎn)介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

　　清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

除了這些清肺的食物以外

我們?nèi)绾卧陟F霾天氣里保護(hù)身體健康呢？

減少戶外活動(dòng)減少戶外活動(dòng)

避免和霧霾有“親密”接觸

這時(shí)可以在室內(nèi)進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)

比如做做仰臥起坐，俯臥撐等

都能夠起到鍛煉身體的作用。

合理佩戴口罩

可根據(jù)每日發(fā)布的空氣質(zhì)量報(bào)告來選擇口罩

若空氣質(zhì)量較好，選擇普通口罩即可

若空氣質(zhì)量較差，PM2.5指數(shù)較高，便可選擇N95或N99口罩

在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，佩戴N95或N99口罩是較有效的

但使用兩天后，就要更換新的，否則也起不到防護(hù)的作用。

正確佩戴口罩

口罩形狀要貼合面部

另口罩卡在鼻梁上的鉛條在佩戴時(shí)一定要捏緊

盡量使鼻部、面部的皮膚與口罩貼緊

否則也起不到防護(hù)的作用

　　不要勤開窗

為了室內(nèi)通風(fēng)，有些人習(xí)慣經(jīng)常開窗透氣

但是在霧霾天氣里

這個(gè)時(shí)候空氣中的粉塵顆粒物也就趁機(jī)而入了

所以霧氣很大的時(shí)候盡量不要開窗

即使需要開窗也要減少開窗的時(shí)間和次數(shù)

等霧氣小了的時(shí)候再開窗透透氣

這樣就能減輕霧霾對(duì)室內(nèi)空氣的污染了

凈化室內(nèi)空氣

既然外面霧氣繚繞，污染嚴(yán)重

那就要提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量了

室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物

比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、文竹等

還可以利用空氣凈化器等設(shè)備凈化空氣

另外，要注意防止廚房油煙的污染

盡量少做一些容易起煙的油炸類食物

炒菜時(shí)要關(guān)閉廚房門，打開抽油煙機(jī)

及時(shí)把油煙排到室外去

霧霾天洗臉最好用溫水

出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口

去掉身上所附帶的污染殘留物

以防止PM2.5對(duì)人體的危害

洗臉時(shí)最好用溫水

利于洗掉臉上的顆粒

　　從飲食上提高防病指數(shù)

少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果

可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽

還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎

還可以多吃點(diǎn)豆腐及奶制品。

自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇

減少空氣污染對(duì)肺部的危害。

注意交通安全

霧霾大的時(shí)候，能見度很低

出行的時(shí)候一定要注意交通安全

過馬路的時(shí)候，注意觀察前后左右車輛，安全第一

　　準(zhǔn)備一臺(tái)空氣凈化器

一臺(tái)好的空氣凈化器能夠吸附

分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物

　　一般包括PM2.5、粉塵、花粉、異味、甲醛之類的

裝修污染、細(xì)菌、過敏原等

有效提高空氣清潔度的產(chǎn)品。

　　但愿霧霾早日散去！

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